Viața după venirea bebelușului - ghidul mamei creștine

Tot ce trebuie să știi despre viața după naștere

Deși multe mame pot fi luate prin surprindere de provocările celui de-al patrulea trimestru, asistenta medicală licențiată și educator în domeniul nașterii Rachel Taylor este aici pentru a te ghida pas cu pas, oferindu-ți un parcurs fizic, emoțional și spiritual pentru perioada postpartum.

Rachel — mamă a trei copii și asistentă medicală cu peste 15 ani de experiență în îngrijirea mamă–bebeluș — a ajutat mii de mame să-și parcurgă viața postpartum cu compasiune, înțelepciune și îngrijire bazată pe dovezi. În Viața după venirea bebelușului, vei învăța cum să:

- anticipezi și să gestionezi durerea și schimbările corporale de după naștere, cu sfaturi pentru o recuperare mai ușoară

- îți revitalizezi sănătatea prin rețete hrănitoare și informații nutriționale dedicate perioadei postpartum

- renunți la comparații și să îmbrățișezi procesul unic al propriei tale călătorii în maternitate

- experimentezi apropierea lui Dumnezeu prin reflecții ghidate și reamintiri ale prezenței Sale

- îți susții propriile nevoi în relații, prin modele sănătoase de comunicare și stabilirea unor limite clare.


Dumnezeu te-a pregătit în mod minunat pentru această chemare dificilă și frumoasă. Cu ajutorul acestui ghid sigur și lipsit de judecată, vei fi încurajată să depășești provocările, să te vindeci mai eficient și să cultivi obiceiuri de prezență și iubire care te vor însoți toată viața.


DESPRE AUTOR

Sunt asistentă medicală licențiată, educator în naștere și educator certificat pentru părinți Spinning Babies® în Birmingham, Alabama. Mi-am început cariera în secția LDRP (travaliu, naștere, recuperare, postpartum), dar abia după nașterea primului meu copil am înțeles cu adevărat cât de dificilă poate fi perioada de după naștere. Cum era posibil să îmi fie atât de greu, având pregătire medicală? Cum reușeau celelalte mame?

Unul dintre cele mai definitorii momente din parcursul meu a fost să văd paciente de care avusesem grijă în trecut luptându-se profund în perioada postpartum, simțindu-se adesea pierdute și nesusținute de echipele lor medicale. Să asist la această durere mi-a modelat profund felul în care mă implic astăzi în viața mamelor.

Am continuat să scriu Viața după venirea bebelușului, o carte despre perioada postpartum bazată pe dovezi, și să creez Mamadidit, un blog cu resurse de încredere care oferă sprijin și încurajare mamelor aflate la început de drum. Atunci când nu scriu sau nu susțin mamele, mă poți găsi savurând o cafea bună, gătind și pregătind deserturi sau petrecând timp de calitate alături de familia mea.



CUPRINS

Introducere
· Trimestrul uitat

PARTEA I: Cadru
1. Ce să te aștepți: perioada postnatală în diferite culturi, perspective și așteptări

2. Ce este și la ce să te aștepți în perioada de după naștere (Nu e prea târziu)

3. Corpul după naștere: de ce și cum să susții vindecarea

4. Recuperarea forțelor pentru corpul tău

5. Recuperarea după cezariană

6. Alăptarea

PARTEA A DOUA: Alimentația
1. Alimentația postnatală

2. Rețete de gustări și băuturi

3. Rețete pentru mese nutritive

4. Rețete pentru stimularea lactației

PARTEA A TREIA: Emoții și temeri
1. Reconectarea cu tine însăți

2. Melancolia postnatală (baby blues) versus depresia postnatală

3. Când simți că îți pierzi echilibrul

4. Cum să treci peste vinovăția de mamă și peste capcana comparației

PARTEA A PATRA: Credința
1. Dumnezeul balansoarului

2. Care e acel lucru pe care nu vrei să îl uiți?

PARTEA A CINCEA: Familia și prietenii
1. Reconectarea în relația de cuplu

2. Reluarea vieții intime

3. Limite, echilibru și gestionarea ajutorului nesolicitat

4. Cum îi ajuți pe frații mai mari și animalele de companie să se adapteze

Epilog: Metamorfoza maternității
· Ajutor! Bebelușul nu se oprește din plâns

· Ajutor! Îmi este greu să mă atașez de bebeluș

· Când să îmi sun medicul

· Alte probleme

· Un gând pentru mămica cu bebelușul la Terapie Intensivă

· Un gând pentru mămica de gemeni sau multipleți

· Un gând pentru proaspătul tătic

Final
· Note

· Mulțumiri

· Despre autoare