Fata in fata cu stresul. O aventura in lumea stresului cu Robinson Crusoe

Dorința intensă de a scăpa de stres ne face unoeri să credem că singura soluție ar fi să petrecem un concediu pe o plajă exotică, pe o insulă pustie, undeva în mijlocul oceanului, și să trăim departe de grijile și supărările cotidiene. Dacă soarta ne-ar trimite într-un astfel de colț al lumii, așa cum s-a întâmplat cu Robinson Crusoe, bine-cunoscutul personaj al lui Daniel Dafoe, am constata foarte curând că în realitate lucrurile stau altfel.

Stresul este o realitate care ne asaltează din toate direcțiile, o problemă cu care ne confruntăm pretutindeni, indiferent de latitudine, longitudine sau altitudine. Chiar dacă am pleca departe, peste șapte mări și țări, ca să scăpăm de stres, el ne va ajunge din urmă și chiar ne va întrece, așteptându-ne să ne ia în primire din prima clipă când am sosi. Stresul nu are frontiere. Chiar dacă am urca pe vârful Everest sau dacă am coborî în Groapa Marianelor, stresul ne va întâmpina și acolo. Stresul nu are rău de înălțime și nici de adâncime. Chiar dacă ne-am ascunde într-o peșteră necunoscută sau la cea mai retrasă mănăstire, stresul va fi prezent negreșit. Stresul este la el acasă în întuneric sau izolare. chiar dacă am vrea să ne pierdem urma în mulțime, pe stadioane, în cinematografe sau la ștrand, stresul va fi și acolo pe urmele noastre.

Iată de ce, cartea Față în față cu stresul, nu vă propune fuga sau evadarea drept soluție la stres, ci dimpotrivă, vă invită să stați față în față cu el, să-l cunoașteți mai bine și să învățați să-l țineți sun control.

Fata in fata cu stresul este o introducere remarcabila in tematica stresului, una dintre "afectiunile" majore ale societatii contemporane. Actualitatea temei este dublata de o solida fundamentare stiintifica, oferita cititorului intr-o maniera extrem de placuta si accesibila. Sunt abordate exhaustiv elementele-cheie ale conceptului tratat, de la factorii stresori si reactiile de stres la strategiile de management al acestuia. Cartea reprezinta o achizitie valoroasa nu numai pentru profesionistii preocupati de tematica stresului, ci pentru toti cei interesati de imbunatatirea calitatii propriei vieti. 
-- Aurora Szentagotai, lector universitar doctor Facultatea de Psihologie, Universitatea Babes-Bolyai 


Cititorule, tii in mana o bijuterie literara, medicala, terapeutica si spirituala, scrisa cu multa gratie. Porneste in acesta aventura si te vei intoarce pe insula exotica a copilariei impreuna cu Robinson, vei trai in anturajul unor savanti si terapeuti renumiti, nu doar prin stiinta, dar si prin viata si caracterul lor, vei cunoaste pacienti celebri prin vindecarea lor, te vei familiariza cu tainele stresului si raspunsurile lor, incat - in cele din urma - te vei reintalni si te vei recunoaste pe tine si viata ta. Dar, mai presus de toate, II vei intalni pe Creatorul si Salvatorul tau, Acela care are raspunsul suprem la toate problemele tale, care poate sa-ti dea nu numai Viata ci si fericirea de a o trai vesnic. 
S-a spus ca nici arta, nici profesia, nici vindecarea nu vin din carti, dar aceasta lucrare pare sa fie o exceptie, prin calitatile sale terapeutice, artistice si spirituale. 
-- Sorin Sandulache, medic primar neurolog, Spitalul Clinic Colentina, Bucuresti, doctor in antropologie medicala 

Dr. Valentin Nadasan este redactor la revista Viata+Sanataae si principalul contributor la site-ul www.sanatateplus.net. Este autorul multor carti, cursuri si materiale multimedia de educatie pentru sanatate. Locuieste in apropiere de Targu-Mures impreuna cu sotia sa, Liliana, si cele doua fete, Andreea (12 ani) si Iris (6 ani). Este pasionat de natura, in special de munti si plante medicinale, carti si muzica simfonica. 


Cuprins 

1. Introducere 
Refugiu antistres? 
2. Ce este si ce nu este stresul 
Definitii si cateva prejudecati 
3. Manifestarile stresului 
Rolul fiziologic si indiciile stresului excesiv 
4. Stresul si consecintele lui 
Stresul si bolile psihosomatice 
5. De cate feluri sunt stresorii 
Principalele categorii de stresori 
6. Factorii subiectivi ai stresului 
Rolul perceptiei si al gandirii in geneza stresului 
7. Stresul interpersonal 
Stresul de izolare si al comunicarii defectuoase 
8. Stresul in situatiile critice 
Stresul traumatic si posttraumatic 
9. Stresul ambiental 
Zgomotul, un stresor redutabil 
10. Strategii antistres 
Confruntarea eficienta cu factorii stresori 
11. Stilul de viata antistres 
Aliati puternici impotriva stresului 
12.Stresul existential 
Religia - stresor sau factor antistres? 
13.Tehnici antistres 
Metode de contracarare a stresului 

14.Bibliografie 
Referinte selective